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凉薯的热量

100克凉薯含热量55大卡，相当于我们步行15分钟所消耗的能量，跑步5分钟也需要消耗55大卡能量，是属于低热量的食物，同时它的纤维素含量高，适合减肥的人食用。

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凉薯为什么能减肥

凉薯是一种低热量、高纤维的食物，适宜减肥期间食用，因为，膳食纤维可以吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少其他食物的食用，还可以推动肠道的蠕动，有助于消化，并且能减少肠道内脂肪的吸收，不易发胖。

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