代孕了会让一个家庭都沉浸在喜悦之中，但准爸爸妈妈们也不要被喜悦冲昏了头脑，准妈妈们要更加注重自身的保养，为生一个健康宝宝做准备。那么，代孕后睡眠不好怎么办?有什么方法让孕妇睡得好吗?

　　良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是代孕期间会产生一些睡眠问题，主要是由代孕期间荷尔蒙的变化和代孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。对于不同的准妈妈来说影响睡眠情况也不同，不过，以下的这些方法也许不能根除这些睡眠不好的坏习惯，但一定可以减轻你的烦恼。

　　1)临睡前不要喝过多的水或汤，有利于睡眠。但孕妈咪又需要多喝水，所以你就要自己控制饮水的时间了，早晨、午后可以多喝一点，晚饭前开始就要控制了。不过，如果口渴的话可不要忍，可以倒一小杯水慢慢啜饮。

　　2)尽量避免饮用含咖啡 因的饮料，如汽水、咖啡云南哪里找代孕妈妈、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。美国添禧代孕妈妈招聘吗

　　3)养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。无锡哪里可以捐精除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。尤其是早晨醒来以后，不要赖床。

　　4)睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，让家人给你做一点肢体按摩等等。

　　5)如果经过以上的措施还是失眠的话，就要向你的医生求助了，如果产科医生无法给你有效的意见，有过生育经验的朋友或是心理医生应该可以给你帮助。

　　通过上文的介绍，相信大家对于代孕有了更为深入的认识，大家如果想要了解更多的信息，不妨继续阅读其他文章。

　　孕妇是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，下面，笔者为您推荐几种比较受欢迎的产品，广大准妈妈们可以在医师或药师的指导下合理服用：

　　美澳健叶酸钙铁片：补充钙、铁、叶酸。

　　汤臣倍健叶酸亚铁片：补充铁、叶酸。

　　爱乐维复合维生素片：本品用于满足妇女代孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。本品可以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。

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