怀孕期间肚子上慢慢浮现的妊娠纹是许多爱美妈妈们的心头病，本来如剥了壳的鸡蛋一般光滑细腻的肌肤，不知何时悄悄爬满了深深浅浅的纹路，这或多或少给沉浸在刚刚诞下活泼生命的喜悦中的新手妈妈们，带来了一丝烦恼。妊娠纹，作为女性孕育生命的印记，在大部分的妈妈们的身上都会留下痕迹。虽然我们并不能做到完全避免妊娠纹的产生，抑或是消去它的存在，但是我们可以在一定程度上防止过深过重妊娠纹的出现。

　　首先，要做到控制体重增长。 孕期体重并非越大越好，过度的体重增加不仅会加深妊娠纹，还可能加重生产的困难。一般来说，怀孕前正常体重的孕妇在孕期体重的增长不要超过16公斤，最好可以控制在12公斤以下。此外，最好让大部分的体重增长发生在孕早中期，此时增加的重量主要是加在了胎儿身上，而非母体。准妈妈们可以通过控制饮食，外加保持每天适当的运动量来掌控体重。饮食上，以清淡但有营养的食物为主，少食用肥腻的菜肴，如扣肉、炸鸡等。同时也要注意一些隐性的“热量炸弹”，比如脂肪含量极高的汤（浓猪骨汤），糖粉极高的饮料（珍珠奶茶），以及含有大量反式脂肪酸的零食等等。运动方面，准妈妈们可以适当做一些舒缓放松的瑜伽，饭后散步十五分钟等等。这不仅对体重的控制有帮助，还有利于准妈妈们提高身体素质，为顺利生产打下基础。

　　其次，准妈妈们也可以使用一些专门针对妊娠纹的护肤乳和霜。需要注意的是，涂抹护肤乳霜和按摩并非只需在妊娠期间进行，产后也同样需要，各位妈妈可不要忘了哦。有需要的妈妈还可购买托腹带，帮助缓解腹部压力，也可减轻腹部的妊娠纹。

　　另外，准妈妈们可以多吃一些富含维生素C 的水菜水果，比如西红柿和橙子。维生素C这有利于皮肤的新陈代谢，对妊娠纹的减轻也都是有很大帮助效果的。

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