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准妈妈春季进补适宜平补

 2019-10-03 11:33  


  春季气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,当体质不佳时,细菌、病毒等就会乘虚而入。因此,在春季,准妈妈生活的方方面面必须考虑春季气候,饮食也不例外。

  需要注意的是,准妈妈春季进补应以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”准妈妈春季进补适宜平补是有一定科学道理的。

  春季饮食应重在健脾壮阳,减酸为甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,春季宜多吃水果蔬菜,菜宜少放油糖盐。 由于春天气候多变,会直接影响人体上呼吸道黏膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,当体质不佳时,病菌、病毒等就会乘虚而入。因此,在春季,孕妇生活的方方面面必须考虑春季气候,饮食也不例外。准妈妈春季进补适宜平补

  1、早晨起来喝两杯水,一杯白开水,一杯淡盐开水,多喝水可有效预防“气象综合症”;

  2、临睡前,冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲劳、安睡眠;

  3、多吃点蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物,则能缓解“上火”症状;

  4、偶尔吃点韭菜,因为春季气候忽冷忽热,韭菜性温,最适合保养人体内的阳气;

  5、多吃以大枣、山药、大米、小米煮的粥,不仅养生,还可预防胃炎、胃溃疡的复发;

  6、适量吃点羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。准妈妈春季进补适宜平补

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